怎样去湿气(湿气重的人怎样去湿气)

大家好,小活来为大家解答以上的问题。怎么样才能去除湿气，怎样去湿气这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、中医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病。

2、湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物损伤人体阳气所致。

3、那么，怎么去除体内湿气呢？        一般而言，去湿气可主要从日常生活中的食疗和运动两方面入手，如：      越懒越要运动。

4、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

5、可进行跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

6、       2、避环境的湿气。

7、经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

8、日常生活中应留心：不要直接睡地板。

9、地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

10、       3、饮食调理去湿气。

11、很多我们常吃的食物可以起到祛除体内的湿气的作用，例如薏米红豆汤：薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

12、       4、妙用葱、姜、蒜。

13、葱、姜、蒜，不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。

14、例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼出来，待到全身发汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

15、有试过中医调理吗如果有吞咽困难怎么去湿气最有效1.加强运动，体内湿气多数跟一个人的生活习惯有关，比如饮食比较油腻但又缺乏运动。

16、2.远离湿气环境，如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵体内。

17、3.饮食清淡，均衡饮食，酒以及油腻的食物本身不容易消化，减少食用。

18、可以多吃一些薏米，可以达到利水消肿去湿气的效果。

19、4.多吃薏米，可以达到利水消肿去湿气的效果。

20、可以试试中药，中医处理这方面很有心得中医调理可以一、饮食排湿法体内有湿气可能是由于长期的饮食不注意造成的，比如长期进食大鱼大肉、饮食上不加以注意，导致了脾胃损伤，所以要想排湿的话最好是从饮食上加以调节，做到清淡饮食，调整自己的饮食结构，不要喝太多的酒，同时也不要吃太多的甜食。

21、除此外，湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

22、 二、穴位排湿法人体上的穴位很多，有一些穴位经常按摩刺激一下也能够起到非常不错的排湿效果，脾俞穴可以驱散脾胃的湿气，经常性的按摩这个穴道能够起到非常不错的和胃健脾、利水化湿的功效。

23、三、薏米红豆薏米红豆茶的主要功效就是祛湿，你可以把稀健红豆薏米茶用开始浸泡，每天来一杯，可以很好的排出身体毒素，让你一身轻松。

24、四、汗蒸去湿汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用 五、泡脚去湿坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。

25、一般来说，只要用热水泡脚即可。

26、想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。

27、此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

28、除此外，湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

29、 红枣，薏仁冬瓜多运动，多晒晒太阳，多出汗，适当的吃一点辛辣的食物都是可以的中药也有除湿器配方羌活、独活、防风、防己、生姜、干姜、炮姜、姜黄、片姜黄、红豆、黄豆、黑豆、红糖、红枣、鹿甲胶、猪苓薏米、芡实、狗脊、全蝎、蜈蚣、地龙、乌梢蛇、黑附子、白附子、肉桂、桂皮、桂丁、公丁香、黑芝麻、肉苁蓉、锁阳、鳖甲、龟甲、鹿茸、鹿筋、丝瓜络、山药、山楂、阿胶、龟甲胶母丁香、玛卡、人参、红参、党参、南沙参、北沙参、冬虫夏草、龙眼肉、土茯苓、茯苓、茯神女性还是男性啊。

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