女子800米跑步标准(女子800米跑步标准成绩国家二级运动员)

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准备工作：跑步前40分钟，可以通过慢跑1000米左右、柔韧性练习等进行热身。但在跑步前5-10分钟停止准备活动。有节奏的深呼吸：每两三步呼出一口气，每两三步吸入一口气并形成习惯。合理分配体力：避免一开始就仓促行事。按照战术，可以全程保持匀速跑，最后100米左右冲刺。短跑时要加大步幅，摆动双臂，全速冲过终点。温馨提示：运动前30分钟可以喝一些高浓度葡萄糖水。

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