药球训练动作大全动图(软药球训练动作大全)

大家好,今天就和小白一起来看看这个问题吧 。药球动作大全，药球10个训练动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

瑶台廊扣球动作：球收高，核心收紧。双脚踩在地上。把球举过头顶。用力的瞬间，砸了下去。反复练习这个。用的是爆发力，核心驱动。呼吸，用力的瞬间呼气。药球扭转：核心收紧，身体微微后倾。腹部明显紧张。脚踏实地，收紧核心。向两侧旋转的同时呼气。从一边到另一边重复这个旋转。这个动作的关键点是蒸汽侧向旋转，在发力的瞬间把春天的空气吐出来。控制速度要均匀。

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