今年三伏时间一览表（2019年什么时候入伏）

大家好,今天就和小新一起来看看这个问题吧 。2019年什么时候入伏，今年三伏时间一览表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、2019年什么时候入伏

　　2019年入伏第一天是从7月12日开始，到7月21日结束。入伏的到来也就意味着正式进入三伏天。入伏也称为头伏。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

二、　　今年三伏时间一览表

三、　　入伏：7月12日-7月21日

　　第1天2019年7月12日

　　第2天2019年7月13日

　　第3天2019年7月14日

　　第4天2019年7月15日

　　第5天2019年7月16日

　　第6天2019年7月17日

　　第7天2019年7月18日

　　第8天2019年7月19日

　　第9天2019年7月20日

　　第10天2019年7月21日

四、　　中伏：7月22日-8月10日

　　第1天2019年7月22日

　　第2天2019年7月23日

　　第3天2019年7月24日

　　第4天2019年7月25日

　　第5天2019年7月26日

　　第6天2019年7月27日

　　第7天2019年7月28日

　　第8天2019年7月29日

　　第9天2019年7月30日

　　第10天2019年7月31日

　　第11天2019年8月1日

　　第12天2019年8月2日

　　第13天2019年8月3日

　　第14天2019年8月4日

　　第15天2019年8月5日

　　第16天2019年8月6日

　　第17天2019年8月7日

　　第18天2019年8月8日

　　第19天2019年8月9日

　　第20天2019年8月10日

五、　　末伏：8月11日-8月20日

　　第1天2019年8月11日

　　第2天2019年8月12日

　　第3天2019年8月13日

　　第4天2019年8月11日

　　第5天2019年8月15日

　　第6天2019年8月16日

　　第7天2019年8月17日

　　第8天2019年8月18日

　　第9天2019年8月19日

　　第10天2019年8月20日

　　三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

　　我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

　　从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

六、　　入伏以后吃什么养生

七、　　醋

　　入伏后天气转热，排汗量也随之增加，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

八、　　绿豆

　　伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。饮食应以清淡为主，绿豆有健脾的功效，可以适当喝些绿豆粥。我国传统医学还认为，绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效，对于轻度中暑，头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。

九、　　黄瓜

　　黄瓜是夏季当家菜，炎炎夏日，吃一碗炸酱面，配上些黄瓜丝或者在晚饭的时候拌个黄瓜做凉菜是不少人的选择。根黄瓜性凉味甘，起到清热解毒、利水消肿、止渴生津功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称黄瓜“气味甘寒，能清热利水。”《滇南本草》称“解痉癖热毒，清烦渴。”

十、　　苦味菜

　　夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

十一、　　西红柿

　　西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一，性凉，营养丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。