低糖水果一览表百科(减肥低糖水果一览表)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于低糖水果一览表图片，低糖水果这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 番石榴

2、 番石榴因为热量低，所以可以作为低糖水果，特别适合减分。食用后会有强烈的饱腹感，促进人体新陈代谢。

3、 雪莲果

4、 雪莲果中低聚果糖的含量是所有植物中最高的，酒精度高，热量低。它富含水溶性纤维，但其碳水化合物不被人体吸收，因此非常适合糖尿病患者和节食者。

5、 苹果

6、 苹果在我们的生活中很常见，营养成分也很丰富。人的苹果对糖的吸收是缓慢而均匀的，所以吃苹果有降血糖的作用。糖尿病患者建议在两餐之间吃水果，效果最佳。

7、 樱桃

8、 樱桃也属于低糖水果，所以害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。孕妇平时吃樱桃，也能起到美容的作用。

9、 柠檬

10、 柠檬是目前水果糖分排名中含糖量最低的水果。柠檬富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功效。孕妇经常喝柠檬水，可以为自己和胎儿补充维生素C。

11、 梨树

12、 中医指出，梨性寒，味甘，微酸，有明显的生津润肺、清热凉心、化痰降火、解热止咳、解毒作用。而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃水果而不是其他水果。

13、 橙色的

14、 橙子含有丰富的维生素，但热量特别低，非常适合想吃点甜食的人。各种纤维度和营养成分还能清洁肠道，让身体更加顺滑舒适。

15、 草莓

16、 草莓含有丰富的维生素，可以起到美容养颜的抗氧化作用。其中，天门冬氨酸是重要的减肥物质，可以去除腰部的水分，更好的消除周围的脂肪，而且本身热量特别低。

17、 柚子

18、 日常生活中多吃柚子不仅会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。中医曾指出，柚子性寒、味甘、味酸，适当食用有降气化痰、健胃消食的作用。此外，对各种原因引起的咽喉水肿、疼痛、肿胀有很好的治疗作用。

19、 木瓜

20、 木瓜被称为“百益之王”，是最有营养的水果。它富含木瓜、凝乳酶、胡萝卜素等。并含有超过十七种氨基酸和各种营养物质。

以上就是低糖水果这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。