和陌生人说话第一季在线观看完整版(和陌生人说话完整版免费观看)

大家好,今天就和小月一起来看看这个问题吧 。和陌生人说话纪录片第一季，和陌生人说话很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 反复练习，直到你能熟练地说话和陌生人说话。克服社交焦虑症最好的方法就是直面它。次数越多和陌生人说话，你会越舒服；就像无论掌握什么技能，都要经历从不熟悉到熟练的过程。只要经常练习，下次和陌生人说话，不用思考就知道怎么应对了。最好的练习方法是每周设定一个目标。

2、 不要勉强自己！如果你的焦虑和恐惧真的很严重，你最好先慢慢来。告诉自己，这一周你要做的就是和两个陌生人说话。成功后，每周再加一个人。

3、 不断激励自己！做了大川做过的事和做得不够之间只有一线之隔。虽然不能强迫自己，但也不要被恐惧束缚。是时候离开你的舒适区了。

4、 自己参加社交活动。是的，你没听错。记住你找不到人陪你。你必须把自己置身于一个完全陌生的社交场合。没有朋友的保护，更有可能大胆尝试。选择那些低风险的活动。前几次没和人聊过也没关系。你走出家门，来到陌生人中间，这是前所未有的进步！调查一下你所在的城市有哪些适合你的活动。例如：

5、 画展

6、 阅读派对

7、 音乐会

8、 在博物馆展出

9、 户外节日庆典

10、 动画大会

11、 游行、集会或抗议

12、 求朋友帮忙。如果你觉得自己无法独自与陌生人交谈，请更外向的朋友帮忙。练习时和陌生人说话如果旁边有一张熟悉的脸，你会觉得更踏实。

13、 不要让朋友主导整个谈话。让她知道，虽然你的表现有点生硬，但你真的很渴望和对方多交流。

14、 不用太担心。如果你在说话前担心这个担心那个，你的谈话一定会失败。你想得越多，就越容易焦虑。所以，不要给自己犹豫的时间。一旦找到合适的聊天对象，就要主动出击。关键时刻，肾上腺素会帮你克服紧张情绪。

15、 装的越多，越容易成真。与陌生人交谈有时会令人害怕和筋疲力尽。当谈话伴随着高风险时，这种感觉更加强烈。比如参加面试，或者和喜欢的人说话，会担心别人看出你的犹豫和不自信。但其实除了你自己没人知道你有多紧张！所以，只要假装自信，问题就解决了。

16、 记住，你练习得越多，你就越不需要假装自信。

17、 不要因为对方的拒绝而气馁。当你鼓足勇气靠近时，对方很可能会无视你。作为一个害羞的人，你应该很清楚，人有时候就是不想说话。如果对方拒绝你，不要放在心上！

18、 把失败视为一种激励，一个学习和进步的机会。

19、 没人会咬你！大不了他会说自己很忙或者只是想一个人待着，比世界末日好多了。

20、 只有你这么在乎自己的一举一动。每个人都忙于自己的事情，没有时间去嘲笑。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。