有哪些解馋又低热量的零食(脂肪低热量低的零食有哪些)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于低热量的坚果，低热量的零食这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.带壳核桃

2、 核桃是最著名的健脑食品，可以：增强大脑活力。含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂、膳食纤维等营养成分，特别是亚麻酸和维生素E，有利于提高记忆力。此外，亚麻酸在体内可以转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合脑力劳动者的健康零食。OL同学每天都处在一个高压的工作中，竞争总是不可避免的。竞争越激烈，脑细胞的死伤就越惨烈。所以核桃作为零食是最好的选择。

3、 最重要的是，核桃坚果富含omega-3脂肪酸，可以让人有更长时间的饱腹感。研究表明，在健康生活方式教育的基础上，每天服用30克加州核桃，可以改善腹部肥胖和代谢综合征。

4、 2.海藻

5、 紫菜(海藻)含有多种维生素和矿物质，尤其是碘的含量。经常食用可以防止因缺碘导致的皮肤灰暗、头发干枯、生长缓慢，减少体内脂肪的堆积，预防高血压和冠心病。

6、 海苔很薄，几乎不含脂肪，没有能量，吃了绝对不会胖！但需要注意的是，肾功能不好、甲状腺功能亢进或水肿的人更有可能谨慎食用海藻。

7、 3.苏打饼干

8、 饼干可以满足渴望和饥饿。很多人爱吃，但是担心饼干热量高，导致肥胖。其实不是所有的饼干都是这样的。饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体的pH值，同时也是热量最低的，也就是说同样克数的苏打饼干比全麦饼干热量低。

9、 当然，苏打饼干和全麦饼干都可以作为零食来减肥。想苗条的话，尽量选择太平蜂蜜苏打饼干。热量比较低，但是不能多吃。

10、 4.李子和橄榄

11、 梅子、橄榄能止咳化痰、生津止渴。梅子、橄榄富含有机酸，能促进消化液分泌，帮助消化。因此，李子和橄榄适合在餐中或餐后食用，但不适合在饿的时候食用。李子和橄榄也能带来清新的气息，是零饮食中不可或缺的品种。建议每天饭后服用2 ~ 3片。

12、 5.鲜果

13、 对于节食者来说，新鲜水果是唯一可以随便吃的东西。不用说，大家都知道吃水果蔬菜减肥是一种很自然的减肥方式。这种自然的减肥方式既健康又有效。很多人都怀疑早餐吃水果会不会对身体“太冷”。对于寒性体质的人，可以用饮料解决，比如黑豆茶、糙米茶或者姜茶。如果这些都准备不了，可以用普通热水代替。当然，经期也不要多吃。

以上就是低热量的零食这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。