滋阴补肾食物（滋阴补肾食物大全）

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1、 邢性平，味甘，有健脾益肺、强肾益精之功。阴虚火旺或肾气不足、益精早泄者，宜多食。唐代食医虞梦曾说：“山药益夫助阴。”003010记载：“山药助五脏，主疏精健忘。”103010易云：“山药，原是食物，有涩味，能治易经。”如果能和其他补肾固精的食物一起服用，如芡实、莲子等，效果会更好。

2、 性平，味甘、涩，能补肾涩精，健脾止泻。明代医家称芡实为“补脾胃、强齐静之药”。103010也认为芡实“益肾，治易经。103010钟：“芡实健脾强肾，助行气涩精，治梦遗易滑精。“古代有很多著名的易经皂荚的药方。03010的经验是：“芡实对精不是特别有益，能涩精补肾。可与山药同用，各为末，每日随饭服用。”

3、 它能补肾固精，是一种滋补强壮食品。肉能滋补，皮能收敛，肾虚的易经人要吃。明代医生说“核桃能入肾固精”。103010记载：志“水淡而火旺，精溢。”这也说明它同样适用于心肾不交、阴虚火旺的益精早泄。003010中介绍：“核桃要空腹吃，但不要去黄皮。最能固精。”

4、 银杏又名白果，宜蒸、炒或煨熟食用。李时珍曾说：“熟食温肺益气，平喘止咳，减少排便，止白浊。又薄又厚又涩。”003010认为银杏“益气养心，补肾养阴”。银杏常作为易经的食物。如《日华诸家本草》所述：银杏叶“治益精，益疗。”003010中介绍：“智蒙益：银杏片三片，酒煮，食四至五日。”先用白果10克，水煎，加糖，煲汤吃，或煎后磨成粉。第二种是将2~3个生白果磨成粉，再取一个鸡蛋，开一个小洞，将白果粉塞进鸡蛋里，用纸糊封好，放在电饭锅里蒸，每天吃1~2个鸡蛋。

5、 性平，味甘、涩，能养心、补肾、健脾、治涩。易经早泄适合每一个体虚的人，尤其是心肾不交的易经人。正如李时珍大夫所说，“莲子肉清心固精，当你心平气和时，上下君之和，火邪相和，使心肾两利，妙不可言。”所谓“君相火邪”，是指心火与肾火互不相通。103010钟：“莲子味甘滑，对脾胃十分有益，而其涩味则是滑泄之家，益精便溏，效果非常好。”名医王孟英也指出：“固下焦已易经，可磨成面做饼或以米煮粥，能健脾补肾，颇为显著。”古代用于治疗“心肾功能衰竭而易精”的清心莲子饮、瑞连丸，用于治疗“梦易而泻精”的莲子散，都是以莲子为主要原料的名方。

6、 它是成熟莲子仁中的绿色胚芽。民间常用其泡茶饮用，有清心降火，止易经之功效。最适合心肾不和、阴虚火旺的易经患者。正如《本草求真》所说：“莲子心能敛液止汗，清心安神，止血固精。”103010还说，“莲子心由心归肾，可使心火下流到肾，再循环上升，可使肾水在心潮。”

7、 它味淡而甜，具有养心安神、益智的功效。对于那些劳累过度，精力不济，精神恍惚，神志不清，心悸惊悸，健忘的易经早泄者，常服用，有宁心安神，强肾养阴之功效。所以李时珍称赞，“柏子仁，性平而不寒燥，味甘补，辛温润，气息芳香，能透心肾，益脾胃，上盖诸药，宜作滋补剂。”

8、 俗名糖罐，山石榴。其果实酸甜可口，可食用，可用于煮糖或酿酒，有涩精止异的功效。103010云：“切诺基玫瑰止谢毅。”103010说是“涩齐静”103010易云：“金樱子玫瑰涩谢静宜。”古代的医生在他们的易经处方中每次都使用金樱子。103010有——金樱子膏方子：“治梦易，精不固：金樱子重十斤，剖开，去毛，杵于木臼中，加水二升，煎成膏服。”103010还介绍了“易经早泄”的治疗方法：1金樱子500克，研钵捣碎，水煎3次，去渣，过滤，煎稠，加蜂蜜收膏，每日睡前服1勺。

9、 用水送服”。

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