跆拳道基本功教学视频(跆拳道基本功教学视频大全)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于跆拳道基本功夫儿童，跆拳道基本功这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 防守手刀-防守动作

2、 两腿相距一步，前腿和后腿膝盖弯曲，腿尖向前，后腿尖向外张开成90度角。一只手臂向前伸在胸前，手刀掌心向上；另一只手臂在头上向前弯曲，手刀掌心向外。

3、 动作要点：用上手刀护住头部，前手刀微微弯曲。一边防守对方的进攻，一边用前刀反击对方的脖子。

4、 锻炼部位：使大腿肌肉变得结实美观。

5、 跆拳道格斗风格

6、 实战中最基本的姿势是双脚分开一步，前腿脚尖向前，后腿脚尖呈90度角张开。双脚用力，重心在两腿之间。反手拳护胸，可以用来护头，护肋，攻击对手，正手拳护肋。用法与反手拳击相同。

7、 锻炼部位：锻炼是腰部肌肉摆脱腰部脂肪的好运动。

8、 弓箭步出拳

9、 弓步法是一种来回移动的步法。双腿直立，一条腿距离后腿两个肩宽，脚尖向前，膝盖弯曲近90度，后腿脚尖向外打开约45度角，膝盖伸直，肩膀放平。双手握拳，一只手臂伸直放在胸前，另一只手臂弯曲，拳头放在身体一侧。

10、 动作要点：前腿弯曲，后腿伸直，重心在两腿之间，出拳时不要前倾。

11、 运动部位：保持运动时，全身的肌肉都能得到有效的锻炼。

12、 做劈叉

13、 实战姿势的开始。双脚着地，双手放在胸前，另一条腿抬起膝盖，小腿伸直，整条腿尽量伸直。然后放松，以脚跟为发力点，用力劈下。

14、 动作要点：快速启动腿部。当腿踢到最高处，用力砍，发力点在步幅上。注意用力要均匀，避免拉伤韧带。

15、 锻炼部位：腿部和横切面肌肉，让下半身看起来更立体。

16、 劈腿侧压力

17、 坐直，双腿尽量向两侧张开，身体向右下压，右臂抵右腿弯曲，左臂向上弯曲，大臂抵左耳，前臂放在头上，身体向右下压。

18、 动作要点：双腿尽量分开，身体侧面向腿部方向按压，使身体和腿部在一条直线上。

19、 运动区域：拉伸腿部韧带和身体两侧的肌肉。

20、 盘腿施压

21、 坐直，双膝弯曲，双脚相碰，身体前倾，双手抱住双脚，向前压。

22、 动作要点：双脚相对，身体前压时背部保持挺直。

23、 锻炼部位：腰部肌肉在向前压的过程中得到拉伸。

24、 三七步手刀

25、 此式为攻击招式，双手手指用力并拢，拇指向内弯曲形成手刀。双脚分开一肩，前腿微弯，脚尖向前，后膝弯曲，脚尖呈90度角张开。

26、 动作要点：重心70%在后腿，30%在前腿。正手刀与眼睛成一直线，掌心向外，向前看。手持薪刀攻击对方颈部。

27、 锻炼区：结合手臂和腿部的力量进行锻炼，让你拥有优美的曲线。

28、 虚拟步手刀

29、 三七步式，一臂向前伸，前臂微上，手装刀，另一臂弯曲，手握拳于身体一侧。

30、 动作要点：重心在后腿，前腿着地，保持身体平衡。

31、 弓箭步锁喉

32、 掌拳，手腕弯曲，四指弯曲扰，拇指弯曲微开，虎口夹紧。双腿形成弓步，一只手臂弯曲，一只手在身体一侧握拳，另一只手形成掌拳，手臂微微直起放在胸前。

33、 动作要点：前腿弯曲，后腿保持伸直状态，身体重心在两腿之间。

以上就是跆拳道基本功这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。