晨跑和夜跑哪个减肥效果好（晨跑和夜跑哪个减肥效果好?）

大家好，小编小花来为大家解答这个问题。晨跑和夜跑哪个减肥效果好?，晨跑和夜跑哪个减肥效果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、Fun run的减肥效果更好。

2、1.根据流行病学调查，跑步减肥的最佳时间是晚上19:30-20:30，此时跑步的减脂效果最佳。

3、因为此时人体的基础代谢率较低，所以跑步后会明显提高身体的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥效果更好。

4、2.根据急诊医学临床显示，晚上19:30-21:00左右是冠心病和急性心肌梗死发病率相对较低的时段。

5、这个时候运动可能不会对心血管系统造成过大的负担。

6、所以这个时候建议跑步，对身体更好。

7、3.这个时候空气中的一氧化碳相对较少，所以这个时候跑步对呼吸系统也有好处。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。