孕妇血糖高食谱（孕妇血糖高食谱降不下来）

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孕妇血糖高食谱：

1.山药。孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。

2.洋葱中的二硫化物、三硫化物、臭味物质硫醇和多种氨基酸等。具有较高的药用价值，可起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板聚集的作用。它们可以生吃或油炸。

3.紫菜属。紫菜中含有丰富的紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素，其中紫菜多糖具有良好的降血糖作用。空腹吃紫菜或者用紫菜煲汤都可以降血糖。

4.胡萝卜，胡萝卜的成分包括多种胡萝卜素、花青素和维生素等。具有明显的降血糖作用。它们可以生吃，也可以在果汁中饮用。

5.黑木耳，黑木耳中的黑木耳多糖具有降血糖作用，黑木耳中还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钠、钾、钙等矿物质。孕妇吃黑木耳不仅能降血糖，还能吸收孕妇需要的营养。

6.苦瓜。现代临床报道表明，苦瓜具有明显的降血糖作用，而且食用方法很多。可以做凉菜或熬汤，也可以泡茶或晒干后拧汁。但苦瓜性凉，孕妇不宜多吃。

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