早上跑步好还是晚上跑步好（血压高早上跑步好还是晚上跑步好）

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1、许多人都在纠结是早上跑步好还是晚上跑步好。

2、其实一天中最好的跑步时间是中午或者下午1-2点左右。

3、这段时间跑步主要是减少污染空气的摄入。

4、晨跑，首先，人可以在刚睡醒的时候唤醒身体，从而使精神亢奋，思维敏捷；晚上跑步，此时大脑分泌的生长激素非常丰富，有利于青少年的成长和成年人抵抗力的提高，有助于跑步后的睡眠。

5、早晚跑步各有利弊，但最佳时间应该是中午或下午。

6、结合每个人的时间不同，比如有的人喜欢早上早起，如果是晚上，可以在晚上吃完饭后适当运动。

7、这些都有可能。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。