身体虚吃什么补（身体虚吃什么补气血最快最好）

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1、中医把体虚分为气虚型、血虚型、阴虚型、阳虚型，具体如下：1。

2、如果是气虚型，身体就会虚弱、疲倦、懒惰、面色苍白、无精打采、消瘦。

3、平时要多吃一些益气生津、易消化、性平、味甘的食物，如牛肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼等。

4、2.如果是阴虚型，会出现五心烦热，潮热盗汗的症状。

5、平时多吃甜、凉、润的食物，如新鲜蔬菜、水果，也可以吃燕窝、百合、鸭肉。

6、3.如果是血虚型，出现失眠多梦，唇白甲白，不做作的情况。

7、平时要吃补血养血的食物，可以吃当归、阿胶、熟地等。

8、4.如果是阳虚型，寒热时多吃壮阳食物。

9、可以吃黄牛肉、羊肉、牛鞭等。

10、如果身体虚弱，就要补身体，多吃营养价值高的食物。

11、如果证型不清，可以多吃鲫鱼。

12、鲫鱼含有多种优质蛋白质，可以补充身体，提高身体抵抗力。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。