怎么提高记忆力(怎么提高记忆力 成人)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于怎么提高记忆力的方法，怎么提高记忆力这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 学习一种语言

2、 一门新的语言可以为我们的学习打开新的思路，新的思路可以理清我们的思路，但我们的思维变得更有逻辑性。而且，学习一门新语言一般不需要太多时间，也不需要你非常熟练地掌握。只要认真学习，有助于增强记忆力。

3、 服用英台含片改善记忆力

4、 泰式含片是一种改善记忆的保健品。泰口含片作为突触间的“邮递员”，能促进神经生长因子、神经营养因子、胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的能量，消除身体疲劳。同时可以增强记忆力，提高思维的敏锐速度和反应速度，从而达到帮助提高学习效率的效果。

5、 冥想，深呼吸。

6、 好的记忆力和注意力是密切相关的，所以如果你想记住某件事或某件事，就要集中注意力。一般来说，冥想对专注力很有帮助。当然，首先是要有一个安静的环境。冥想时深呼吸会更好。一般每天冥想15分钟就可以了。对提高记忆力也很有帮助。

7、 读一本新书

8、 平时可以选择一个新主题的书来读，比如学习金融、计算机、经典著作等。它可以让我们了解一个不同的世界，让我们在学习的时候更快乐。这时候我们的头脑沉浸在不同的时代，不同的人，不同的文化中，这也可以提高我们的记忆力。

9、 玩游戏

10、 很多人觉得玩游戏不好，其实不一定。有些挑战大脑的游戏很不错，比如数字游戏、猜字游戏、电子游戏等。它不仅能训练你的思维速度，还能提高你的记忆力。当然，你要注意不要玩游戏太久。每天玩15分钟左右就可以了。

11、 睡得好

12、 如果平时不好好休息，注意力很难集中，也会影响记忆力。所以，当我们累的时候，睡个好觉，思维会变得特别清晰，反应会更快，当然记忆力也会更好。所以，要有好的记忆力，充足的睡眠也很重要。

13、 多做运动

14、 多锻炼不仅能提高身体的免疫力，还有助于增强记忆力。因此，平时多锻炼也是提高记忆力的一种方法。

15、 打破正常程序

16、 惯性是好的，但也有缺点。它不能发现新事物，当然也不能提高记忆力。我们在做事情的时候，其实可以打破常规，用脑子去想其他解决问题的方法，这样我们的思路会越来越清晰，当然记忆力也会越来越好。

17、 注意营养

18、 我们的大脑也需要吃很多有营养的东西，比如鱼肝油、坚果等食物。可以让我们的身体更加健康，当然也有利于提高记忆力。

19、 制作/草拟/写一份清单

20、 现在很多东西都有清单，可以帮助我们更好的完成我们需要的东西。通常你可以列一个清单，比如你吃的食物，去过的地方，买过的东西等等。这样也有利于提高记忆力。

以上就是怎么提高记忆力这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。