燕麦粉（今日燕麦粉怎么做好吃）

大家好,今天就和蜜蜜一起来看看这个问题吧 。燕麦粉怎么做好吃，燕麦粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

不含胆固醇，含少量全谷物脂肪。富含可溶性纤维。

1.降低血胆固醇：水溶性纤维和-聚葡萄糖能降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇；LDL-C)以降低心血管疾病的风险并增加胆酸的排泄。

2.控制血糖：水溶性纤维具有平滑餐后血糖升高的作用，因此有助于糖尿病患者控制血糖。

3.改善便秘：由于燕麦纤维中含有-聚葡萄糖，可以改善消化功能，促进胃肠蠕动，改善便秘。

4.促进伤口愈合：燕麦中含有丰富的锌，可以促进伤口愈合。

5.更年期障碍的预防：丰富的维生素E可以扩张末梢血管，改善血液循环，调节身体状况，因此可以缓解更年期障碍的症状。

6.预防骨质疏松症：预防骨质疏松症，除了增加钙的摄入，身体也不能缺锰。因为燕麦含锰，也能间接预防骨质疏松。

7.其他：还具有预防贫血、控制体重等功能。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。