藜麦的做法（藜麦的做法和营养价值）

大家好,今天就和大牛一起来看看这个问题吧 。藜麦的做法和营养价值，藜麦的做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 将藜麦放入浸有橄榄油的水中煮15分钟，然后沥干，捞出冷却备用(藜麦很容易烹饪，烹饪后的藜麦是半透明的，末端有一个小尾巴)

2、 鳄梨切丁备用。

3、 将樱桃番茄切成丁备用。

4、 将准备好的藜麦、牛油果和樱桃番茄放入沙拉碗中，加入一些罗勒叶，增加层次感。也可以剥一点柠檬皮，增加一点香味。

5、 将橄榄油和苹果醋(白醋)以3:1的比例混合，搅拌均匀。

6、 根据个人喜好加盐和黑胡椒，即可食用。藜麦的甜味和牛油果的醇香味道非常清爽。这样的沙拉，含有牛油果、——藜麦等优质蛋白质，被联合国棉农组织称为人类最有营养的食物，根本不能更健康。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。