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1、可以减.. 我就跳绳减的.一个月瘦14斤.非常见效.并且我发现小腿的肉又松又滑.摸上去很嫩. 因为跳绳是有氧运动.而且我每次跳完都要站5分钟.那5分钟流汗是最多的.. 但是你饭要少吃吖..我上高一.每天中午基本不吃或者和同学合吃一份.晚上喝点汤或者吃点菜就好了.早上吃好就OK啦. 跳绳第一个月最见效.到后两个月瘦的就不是那么迅速 我现在已经瘦了20多斤了.希望你也加油哟~~~。
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