孕妇的睡姿（孕妇的睡姿怎样才正确图片欣赏）

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1、 1.早孕(1-3个月/0-12周)

2、 在这个阶段，孕妇的肚子没有明显的变化，内外压力都不明显。但胎儿在子宫内发育时，仍生活在母亲的盆腔内。因此，在这个阶段，孕妇对睡姿没有太多的要求，可以选择自己舒适的睡姿，如仰卧位、侧卧位等。

3、 但是，有趴着睡习惯的准妈妈们，要提醒调整睡姿，以免影响胎儿。

4、 2.中期妊娠(4-7个月/13-28周)

5、 这个阶段，孕妈妈已经可以感觉到自己的肚子一天比一天大了。面对鼓鼓的肚子，他们需要保护好自己的肚子，尽可能远离外力突然出现的地方。

6、 此时建议喜欢仰睡的孕妈妈可以适当改变睡眠习惯，由仰卧位改为侧卧位，尤其是羊水过多或双胎妊娠的孕妇，需要侧卧位睡眠。如果他们觉得胃在下沉、下坠、下肢不舒服，可以借一个柔软蓬松的棉枕垫在肚子和下肢下面。

7、 此外，建议孕妇不要睡在过于柔软的床垫上。软硬适中的床垫可以给身体很好的支撑，缓解肩部和臀部的压力。

8、 3.妊娠晚期(8-10个月/29-40周)

9、 现阶段建议睡左位。子宫增大时，会向右侧旋转。当它过度旋转时，会压迫右侧血管，影响孕妇子宫的血液供应，甚至导致胎儿缺氧。睡左位会让我们的右子宫得到一定的恢复，而右位会加重这种压迫现象，所以医生通常会建议睡左位。当然这个要看个人情况。比如有的孕妇就是觉得睡左位很不舒服或者胎动剧烈。这时候就要根据实际情况进行调整。

10、 此外，在妊娠晚期，尽量避免仰卧位睡眠，因为仰卧位睡眠会使增大的子宫压迫下腔静脉，导致血液循环不畅，容易导致孕妇出现低血压、头晕、恶心等症状。长期处于这种状态也会影响胎儿的发育，所以准妈妈要注意。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。