孕晚期控制血糖的食谱(控制血糖一日三餐食谱)

大家好,小活来为大家解答以上的问题。孕晚期控制血糖的食谱，控制血糖的食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖搞，为了自己和宝宝的健康，医生会帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食。

2、（1）在控制总热量的原则下，营养全面均衡，规律进餐，少量多餐，保证母婴需要，体重适当增长。

3、总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。

4、碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。

5、（2）孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，水果含糖高也要减少摄入。

6、水果中的草莓、猕猴桃等可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，故不宜多吃。

7、食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。

8、（3）适当的运动，对稳定血糖有一定的作用。

9、孕妈妈选择一些户外运动，运动一定在饭后1小时候进行，一般20～30分钟较合适。

10、运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

11、（4）血糖高的孕妈妈一定要定期监测孕期血糖，如果比较严重可能要通过药物控制血糖。

12、可以去医院营养科制定适合自己的食谱哦。

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