100种简单午餐做法(100种简单午餐做法)

大家好,今天就和小雪一起来看看这个问题吧 。100种简单午餐做法减肥，100种简单午餐做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 将土豆、胡萝卜和洋葱切碎，肉(根据个人喜好)，日式咖喱块，适量的水和油。

2、 1.土豆和胡萝卜洗净切块，洋葱切碎，肉切块或切片(根据个人喜好)。

3、 2、热锅加入适量油，放入葱花翻炒。

4、 3.加入土豆和胡萝卜继续炒。

5、 4.加水，炖5分钟。

6、 5.加入日式咖喱块，继续煨至变软。

7、 鸡腿肉、干辣椒、胡椒粉、姜、蒜、葱、料酒、嫩肉粉、胡椒粉、油、盐、鸡精、糖。

8、 1.将鸡肉切成3cm块，加入料酒、盐(足够)、嫩肉粉、胡椒粉，腌制30分钟。

9、 2、油锅，中火加大量油至8分钟。

10、 3.姜蒜爆香后，将腌制好的鸡肉用中大火煎8分钟。

11、 4、花椒、干辣椒用中小火把鸡烤干。

12、 5.最后撒上葱，少许糖，鸡精，大火翻炒两遍锅。

13、 虾仁、清泥香肠、黄酒、蛋清、蛋黄、盐、黄瓜1根、油。

14、 1.虾仁解冻，泥肠清除，加入黄酒和蛋清拌匀备用。

15、 2.把剩下的蛋清和蛋黄打匀，加点盐，切一根黄瓜一起炒。说起这种吃法，我是知道萝卜之后才看到的，不知道在哪里。

16、 3.取少许绿茶，用少许温水浸泡。

17、 4.这里锅里多放点油，中火，放入虾仁，喷一点酒，加盐翻匀。

18、 5.翻炒至七八点，倒入适量绿茶水，大火烤至微干。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。