篮球跳步图解（篮球跳步图解视频）

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1、 找到合适的空间。

2、 准备跳跃突破时，要等待有利时机，就是对方两个防守队员的中间位置好，一跳就能过两个防守队员。

3、 迈出一大步。

4、 跳的时候第一步要大一点，这样可以更容易的摆脱对方的防守，更容易上篮。

5、 不要踩对方的脚。

6、 跳跃的时候，用眼角看自己的脚。不要踩脚或碰别人，以免受伤，或用球砸到人。

7、 避免走路违规。

8、 跳跃只是前进了一大步。你得把自己算清楚。不要再走一步。就变成了走路违规，跳下去没意义。

9、 保持体重稳定。

10、 上篮时，如果要起跳，必须保持身体重心稳定。不要失去重心想跳，这样很容易摔倒。

11、 尽量在移动中完成。

12、 准备跳的时候，尽量在过程中完成，否则动作不连贯。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。