健身教练证好考吗多少费用(考健身教练证要多少时间和钱)

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1、 1.身体健康

2、 初级体质的男生要做40个标准俯卧撑，60个深蹲，向前坐(不能弯腰，男生指尖接触脚趾不少于五秒)。

3、 女生一次做15个标准俯卧撑，40个深蹲，坐姿向前弯腰(不驼背，女生手腕接触脚趾不少于五秒)。

4、 2.理论

5、 涉及人体关节、骨骼、肌肉、营养等方面的选择题一般都有考试范围。

6、 第三步：练习

7、 实操分为三部分：抗阻训练、拉伸(放松肌肉)、有氧(跑步机、椭圆机、登山机等。).阻力可分为自由器械(如自重、哑铃、杠铃)和固定器械，拉伸可分为主动(拉伸自己)和被动(别人拉伸自己)。有氧需要讲动作要领和各种注意事项。

8、 实际练习采用抽签测试：抗14块肌肉，抽一块肌肉进行测试，然后抽阻力形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，拿一块做个检查，然后画拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。考试没有重量限制，只要动作标准就够了，做动作的时候做说明。

9、 从上面的考试内容来看，健身教练证考试还是比较难的，尤其是基础0的学员，很难直接通过考试。可以现在去健身学校参加综合学习2个月再去考证。

10、 在选择学校时，我们需要特别注意学校的课程是否是根据用人单位的需求而开发的“为了实用”的课程。只有通过实践课程才能学到真本事，才能在以后的工作中解决会员问题，得到认可。还要注意学校颁发的证书是否是国家认可的高金证书，包括：健身教练国家职业资格证书(国家岗)、国家运动康复证书、国家运动营养师证书等。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。