什么是力量（什么是力量训练）

大家好,小活来为大家解答以上的问题。什么是力量训练，什么是力量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。

2、核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。

3、强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和项技术动作起着稳定和支持作用。

4、所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。

5、平板卧推、引体向上、硬拉、深蹲、仰卧起坐，其中硬拉和深蹲为全身核心力量的体现，肌肉纬度与硬拉和深蹲的力量成正比，卧推是体现上身核心力量的最佳动作，引体向上能充分的锻炼背部大肌群，仰卧起坐是体现腰腹部的。

本文到此分享完毕，希望能帮助到大家。