学游泳的好处与重要性(儿童学游泳的好处和坏处)

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于游泳的好处和功效，学游泳的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1、有助于减肥

2、 因为人体在水中散热很快，而游泳需要全身动起来，手、脚、头一起动拍打水面，水的阻力也很大，人在水中消耗的体能更多，这对于想减肥的人来说，无非是一个非常好的有效方法。尤其是对女性来说，

3、 还能起到收腹瘦臀的作用，体型更加弯曲。

4、 2、帮助皮肤更光滑更有弹性。

5、 因为在游泳过程中，人体皮肤受到水的各种阻力和摩擦，对皮肤进行有效的全身按摩，使皮肤更有弹性；同时，游泳不同于陆地运动，可以有效减少汗液中的盐分对皮肤的刺激。

6、 3、有助于提高肺活量

7、 游泳时可以适当选择跳水或蛙泳，或者慢慢深呼吸让肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢潜入水中，再慢慢吐出空气，直到全部吐出。这样的长期训练可以慢慢改善心肺功能，增加肺活量。

8、 4、有助于预防肩周炎

9、 很多年轻人因为工作，长时间坐在办公室吹空调，对着电脑，抱着鼠标，有些人难免会得肩周炎；事实上，白领可以选择游泳作为夏天的运动方式，因为在游泳划水的过程中，

10、 可以使头部和肩部得到很好的伸展和协调，配合液压冲击按摩，可以预防肩周炎。

11、 5、有助于增强抵抗力

12、 人体在水中散热非常快。为了调节体温，身体需要不断补充能量，促进新陈代谢，平衡身体内外的温度。这样会增强对外界温度变化的适应能力，起到御寒的作用。经常游泳的人自身抵抗力逐渐增强。

13、 6、有助于预防脊柱疾病

14、 游泳时适当选择仰泳，可以使整个人平躺在水面上。在液压动力的支持下，此时人的脊柱不需要支撑全身，处于无应力状态。脊柱可以很好的恢复到原来的位置，可以长期有效的预防脊柱疾病。

15、 7、有助于释放压力

16、 由于长时间的工作，人的身心处于疲劳状态，再加上生活和工作中的各种压力，适当选择游泳可以使人处于一种放松的状态，全身的机能得到有效的释放，从而使人精神上得到缓解，提高工作效率。

以上就是学游泳的好处这篇文章的一些介绍，希望能帮助到大家。