2020立秋是几月几日几点几分（明天几点立秋2020）

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一、2020立秋是8月7日09:06:03，星期五，农历时间是六月十八。

　　立秋，是二十四节气中第13个节气，北斗星斗柄指向西南，太阳到达黄经135°，于每年公历8月7—9日交节。立秋是秋季的第一个节气，为秋季的起点。秋季从立秋起至立冬结束，其起始与结束，是天体运行的结果。进入秋季，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

二、　　立秋物候特征

　　我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

　　凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

　　白露降：大地上早晨会有雾气产生。

　　寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

　　诗《立秋》：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”

　　立秋，七月节。 立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。初候，凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。二候，白露降。大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

　　宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

三、　　各地立秋吃什么美食

　　1.杭州吃西瓜

　　西瓜是常见的水果，不仅水分充足，而且口感也十分甘甜，另外，吃西瓜的好处也非常多。在立秋的时候江苏各地都会吃西瓜，这也是当地的一个习俗，称之为啃秋。并且从立秋以后，人们会很少吃西瓜了，因为西瓜本身性凉，再加上立秋过后天气也会变凉，所以吃凉的食物会对肠胃产生一定的影响。

　　2.北京吃肉

　　每到了立秋的时候，北京人都会吃肉，也叫贴秋膘。每到了立秋的时候，各大肉食柜台前都会排满了长队来购买熟食肉类。因为，过了立秋以后天气会变得比较凉爽了，身上也少量些粘腻的感觉，这时候吃肉既能解馋还能补充营养。

　　3.山东吃“渣”

　　在山东的莱西地区立秋的时候大家都会吃“渣”，渣是一种用豆沫以及青菜做成的美食，不仅卖相好，而且非常好吃。

　　立秋的早晚天气很凉，但是白天依旧比较热，所以大家一定要注意饮食才好。立秋的时候除了吃黄瓜以及茄子等蔬菜以外，还可适当的多吃一些水果来给身体补充营养。例如可以吃一些梨子，梨子的水分比较足，用清热化痰的效果，还可以吃一些苹果，苹果的营养非常丰富，适当的多吃一些，可以增强免疫力。

四、　　立秋的注意事项

　　1、多吃鱼

　　秋天是需要进补的季节，但很多人都好怕大量进补会导致肥胖。那就不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

　　2、不吃或少吃辛辣烧烤食品

　　秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，吃后容易上火。

　　3、暂时不要吃太多的高蛋白食品

　　经过一个炎热的夏天，立秋之后，很多在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能还比较弱，仍旧没有调理过来。如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，而最好等到天气真正凉下来以后，再多增加肉食。

　　4、立秋养生忌悲秋

　　立秋时，自然界处于阴阳转换、冷热交替的时节，此时阳气渐收、阴气渐长，人体也对应阳消阴长的现象。所以在立秋养生时要特别注意，保持内心平静、神志安宁、心情舒畅。切忌「人为悲秋易断魂」，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。

　　5、早睡早起

　　早睡是为了顺应阳气收敛，早起是为了舒展胸中肺气；由于秋天阴气增、阳气减，为了贮存体内阳气，要尽量少熬夜，保证良好的睡眠。

这篇文章到此就结束，希望能帮助到大家。